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何がストレスになりますか？
人それぞれ感性が違いますから、小さな出来事を引き摺ってしまったり、第三者の些細な言動がストレスになってしまうこともあります。
人によっては、「そんなことがストレスになるの？」・・・と、一笑に付されることもあるでしょうが、心はいつでもデリケートなのです。
ストレスの原因になるのは、家庭における配偶者や子供との関係であったり、仕事の問題であったり、ご近所との関わりなど・・・人の数だけストレスがあるということになります。
さらに、ストレスが一つや二つではなく、複合的に何個も身の回りにあるとしたら、精神的窮地に立たされてしまうことも出てきます。
そして、人によっては精神的病のうつ病を発症してしまう方もおりますし、蕁麻疹などの肉体的トラブルが発症してしまう方も出てきます。
このような障害は男女共に現れて来ますが、特に女性に多いのが過食と言えるようです。
強固な精神の方もおりますが、ガラスの心を持っている方も沢山おりますから、ストレスを解消できずに、過食に引き寄せられ、心の満足度を高めようとする方もおります。
特に甘い物に目がない女性は多いですから、甘い物という炭水化物を摂ることで、心の幸せを満杯にしようとしてしまいます。
食べる幸せ感は神経伝達物質のセロトニンが分泌されることでさらに高まり、ストレスなど何処かへ飛んで行ってしまう感を覚えてしまいますが、食べ過ぎによる肥満と言う言葉が浮上し、後悔に苛まれてしまうことが多くなるようです。
そして、自分の意志で摂った食べ物を吐きだしてしまうと言う行動に出てしまう方もおります。
セロトニンを出して精神を安定させる、満足度を高めるために過食と言う行動を精神が記憶してしまうと、心が不安定になった時には過食に走り、より満足度を得るためにさらに食べると言う暴食に辿り着いてしまいます。
セロトニンの分泌
セロトニンを分泌させるには・・・
過食は、食べると言う行為でセロトニンが分泌されると言うシグナルが送られ、満足できるだけ食べて精神の安定が保たれましたが、過食の後悔によって拒食という問題も起きてしまいました。
セロトニンを食べる行為のみで分泌を高めた結果、過食を酷いものにしたとも言えるでしょう。
つまり、セロトニンを食べる行為以外からも分泌させるようにしなければ、過食は継続してしまうでしょう。
食べる行為以外からセロトニンが分泌されることを覚えた場合には、反社会的な行動から精神の安定を求める可能性も否定できないでしょう。
これらのことからストレスを分散させること、セロトニンの分泌を一つだけから求めないことが非常に重要と考えます。
セロトニンの分泌を食べ物から求めない
良いでしょうか？
セロトニンの分泌を食べること、つまり食べ物から求めた結果が過食になったのです。
セロトニンは心を安定させる重要な脳内物質ですから、食べ物以外のものにセロトニンを求められれば過食は改善すると考えられます。
子供の時を思い出して見てください。
ご飯も食べないで夢中で外で遊んだり、ゲームをした時の子供は、セロトニンがいっぱい分泌されていたと容易に想像がつきますから、過食で悩まれる方も夢中になれるものを持つことが重要なのではないでしょうか？
まとめ
過食はストレスを原因としている場合が多いですから、夢中になれるものを持つことでストレスの解消が図られるでしょう。そして心は安定し、セロトニンが多く分泌された結果として「過食」という文字が心から消えて行くと考えます。
何度も記述しますが、セロトニンの分泌を一つだけから求めないことです。
趣味を沢山持ち、それぞれの趣味に安らぎ、幸福感を持てれば、各趣味を通してセロトニンが分泌され、過食が改善されると考えます。
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