パワーヨガ

パワーヨガって、どんなヨガかご存知ですか。

アシュタンガと呼ばれるヨガをアメリカで改良した新しい形のヨガがパワーヨガといものです。
パワーヨガは、一般的なヨガと比べるとその運動量はすこぶる高く消費カロリーも非常に高いということです。
このパワーヨガは、ダイエットをしたい人や体を絞りたいといった人向きのヨガと言えそうです。
このヨガは初心者向けに丁度良い、ぴったりのヨガということです。

どうしてなのか？と言いますと、このヨガはフィットネスクラブやスポーツクラブなどのヨガ講座で良く行われているからなのです。

つまり、本格的にヨガ教室で始める前に、ヨガというものを試すといった意味合いもあるようです。
パワーヨガがアシュタンガの改良ヨガと先ほど言いましたが、アシュタンガは呼吸法の吸う事と吐く事、ダイナミックポーズが特徴のヨガなのです。

現在、このパワーヨガは、あらゆる所で気軽に行われており健康ブームと共に、この傾向は留まる事を知らないようです。

ヨガの種類

ヨガの種類は、いろいろあります。

一番初めに書いた基本的なヨガから、前回書いた高温多湿の場所で行うホットヨガ、そして呼吸法を使っての体全体を通して行うヨガ、ハタヨガ。

また、静止している時間が普通のヨガより非常に長いヨガ、アイアンガーヨガがあります。
それ以外に、ラージャヨガというハタヨガに似ていますが、悟りを開く目的にしているヨガなどもあります。
他にも、アシュタンガヨガと呼ばれるものがあります。

このヨガは、吸ったり、吐いたりといった呼吸法を組み合わせて行うヨガです。

ビクラムヨガというヨガがありますが、これはサウナ同様の暑さの中で、２６種類のヨガポーズを１時間半という時間を掛けて行います。

パワーヨガと云うものは、その名の通りパワーが必要なヨガで、ハードさゆえカロリー消費量も普通のヨガ以上です。

普通のヨガは決まった時間、動作が静止するという時間がありますが、クリパルヨガは、好き勝手に自由にヨガをしての良いと言うことです。

ホットヨガ

ホットヨガを知っていますか。

ホットヨガは、普通のヨガと同じなのですが、ただ一つ違っているのは、高い温度や湿度の中で行うと言うことです。
このヨガは、普通の気温の状況で行うヨガではなく、汗がかきやすいような高温、多湿の状況で行うということがポイントになります。

体の歪みや自律神経を整えるということで人気があります。
たいして激しい運動をしている訳ではないのに汗がたくさん出てくるのがホットヨガになります。
そして、体の老廃物が排出されるという効果も十分にあります。

ホットヨガにより、デトックス効果を得たいと思うたくさんの人が、このヨガを楽しんでいます。
デトックスとヨガの良い所を組み合わせた非常に効果のある健康的なホットヨガなのです。
ホットヨガの具体的な効果は、たくさんの汗をかくことによる基礎代謝のアップが上げられます。
それによって、日常生活で消費カロリーが上がることでダイエット出来るということになります。
ホットヨガは、暖かい環境でのヨガになりますので、血行が良くなります。
また、冷え性の人や運動をしても汗の出にくい人には、血行不良を改善させてくれる効果もあります。

ヨガ

ヨガをご存知ですか。
今、ヨガは若い女性から中高年まで幅広く女性に人気のあります。
ヨガは、今から４０００年以上も前にインドの僧が修行として始めたのが始まりといわれております。
ヨガは、結びつきという意味があるといわれ、ヨガ独特の呼吸法で行われます。
ゆっくりとした動きで様々な動作をしますので、健康以外でも心のバランスを整えるといった効果もあるようです。
ヨガは、素早い動きをする運動ではありません。
ヨガは、ゆっくりと体をほぐして行きますので、体の老廃物を排出する効果もあるようです。
ヨガにもいろいろな種類がありますが、共通して言えることは体の中から体質を改善する方法としては、非常に効果があるといわれております。
また、そういった事でも女性に人気があります。
ヨガには、ダイエット効果が期待できると同時に、体質改善を図ることができるようです。
体に老廃物が溜まったいる人がヨガをすると、体内の浄化作用も働くことになり、老廃物がスッキリと排出され、ますます体の中がきれいになって行くということになります。

ニキビの外用薬

ニキビ治療には、外用薬が良く利用されます。

外用薬には、作用の異なった２種類の薬剤があります。

一つは、ニキビの原因となっている皮脂を皮膚の表面への排出を促進させる作用を持ったニキビ外用薬。
もう一つは、ニキビ菌の数を減らすためのニキビ外用薬、とに分けることができます。
皮脂を皮膚の表面へ出す事を促進させる外用薬としては、角質溶解作用や脱脂作用のあるニキビ外用薬になります。
また、ニキビ菌を減らすための外用薬には、抗菌剤などが含まれています。

外用薬は、ドラッグストアなどで販売されていますが、ニキビの症状が悪化してから使用するのではなく、ニキビが出始めた初期の段階で外用薬を付け始めると、早めにニキビの悪化を抑える事が出来るようです。

人によっては、ニキビ外用薬が合う、合わないとったこともありますので、ニキビの改善が見られないような場合には、薬が合っていないことも考えられますので、薬を変えてみるといったことも必要と思います。